Book Gongbad

Nej, alle kan deltage uanset erfaring, form eller fysik. Du kan endda på forhånd bede om at få et lænestol gjort klar til dig, så du ikke skal ned på gulvet. Du skal blot nyde, slappe af og lade dig henføre af lyden.

I yoga er du selv aktiv og bevæger og strækker kroppen. I et gongbad er du i en dybt afslappet tilstand, som du nænsomt gyudes ind i. Her skal du intet gøre, blot give slip og flyde med. 

Det er helt normalt at man bevæger sig ind og ud af søvn under et gongbad. Tidsfornemmelsen forsvinder og man bevæger sig mellem den dybe meditation og søvnstadiet, hvor bevidstheden bliver lidt som i en drøm. Der sker ikke noget ved at du sover. Du vil stadig kunne mærke en effekt efterfølgende.

Hvis det er barnets EGET ønske at deltage, så plejer det at gå godt, men det skal ikke være noget du ønsker for at fikse dit barn. Børn skal være mindst 6 år gamle og oprigtigt interesserede samt indstillede på at respektere de øvrige deltagere. De må gerne ligge eller sidde og kigge, men skal være stille.

Det er fuldstændigt underordnet om du tror på det eller ej. Lyden er lidt ligesom at få en indre massage. Det kan være lidt svært at forklare effekten, men samtidig kan det ikke bortforklares, at der er en effekt.

Mange kommer jævnligt for at gøre noget godt for sig selv, og give sig selv en god oplevelse. Du inviteres ind iet meget nærværende rum. Især med dig selv. Har man perioder med stress, bekymringer, sorg eller store forandringer, så er det især godt at komme til gongbad. Mange beskriver at de sover ekstra godt efter et gongbad og at det "letter" i tanker og følelser. 
Vibrationerne kan også skrue op for kroppens naturlige helingsprocesser ligesom mange oplever en forbedring i deres allergier i dagene efter et gongbad. 

Det er ingen hindring at du har høreapperat, men jeg anbefaler at du skruer lidt ned for lyden. Et gongbad er lige så meget vibration, som det er lyd, og dem oplever du med kroppen. Selv helt døve mennesker har effekt af gongbad.

Hvis du er erfaren gongbader og gravid, og du kender din egen respons på lyden og den normalt gør dig rolig og afslappet, vil det også være en god oplevelse for dit barn. Problemet kan være, hvis du er uerfaren og selv bliver utryg, så kan følelsen forplante sig i fosteret. Derfor frarådes gongbad til nye udøvere i graviditet.
Nogle fraråder også gongbad i første trimester, af forsigtighedshensyn, da det er her fosteret er mest sårbart. Det må være op til den enkelte selv at vurdere. Jeg har selv dyrket gongbade gennem hele min graviditet.
Baby bliver typisk mere aktiv under et gongbad og sparker mere. 
I tredje trimester kan det være en udfordring at ligge behageligt, men vi finder gerne en ekstra pude til dig.

Vi starter altid med en kort delerunde, hvor alle får muligheden for at dele deres intention med gongbadet. Du behøver ikke dele noget og det er helt ok at sige, at man blot er nysgerrig eller bare vil slappe lidt af.
Mange nyder faktisk specielt denne intro, hvor vi bare lige mødes helt menneskeligt og kan spejle os i hinandens ord og blive ægte nærværende sammen. Det forstærker nemlig trygheden og jordforbindelsen i rummet.